¿Te has planteado alguna vez solicitar ayuda psicológica? Hay diferentes situaciones que nos pueden crear malestar emocional, y comprometer nuestra salud mental. En ocasiones, nos podemos ver tan desbordados por las circunstancias que no sabemos que hacer. Nos sentimos paralizados para tomar decisiones y actuar; y en consecuencia nos sentimos frustrados, ansiosos y tristes por… LEER MÁS
Bienestar emocional
Agotamiento emocional: señales para identificarlo
Hay momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos sobrepasados, nos falta la energía y no encontramos ningún sentido a lo que hacemos; sabemos que nos vendría bien parar, tomarnos un tiempo, y, probablemente, hacer cambios, pero…. con demasiada frecuencia la vorágine del día a día nos impide hacerlo, así que terminamos por autoconvencernos… LEER MÁS
Bienestar emocional: ¿qué es y cómo mejorarlo?
El bienestar emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, a gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea; y en consecuencia, de sentirnos capaces de afrontar las tensiones normales de la vida de una manera equilibrada. La OMS lo define como: «un estado en el que la persona puede… LEER MÁS
Miedo al qué dirán, ¿cómo nos afecta?
La mayoría de nosotros deseamos sentirnos aceptados y valorados por las personas de nuestro entorno más cercano; como seres sociales que somos nos hace sentir bien y nos proporciona seguridad; pero en ocasiones, ese deseo se transforma en una necesidad insana y aparece (entre otras cosas) el miedo al que dirán. Sentimos miedo y ansiedad… LEER MÁS
Claves para afrontar el miedo
El miedo es una de nuestras emociones primarias; se trata de un mecanismo de defensa innato que se activa ante la percepción de un peligro o amenaza. Aunque las sensaciones que provoca son muy intensas y desagradables; la función principal del miedo es la de avisarnos de un peligro para que podamos ponernos a salvo;… LEER MÁS
Lectura de pensamiento: ¿Cómo nos afecta esta distorsión cognitiva?
¿Cuántas veces te has visto metido en un lío porque alguien o tú mismo se ha montado un “película” dando por sentado que lo que pensaba era la verdad y la única interpretación de la realidad posible? En el cine estamos habituados a ver este tipo de historias de enredos, de malos entendidos… nos reímos… LEER MÁS
