La carga mental es el peso invisible que soportan las personas responsables de que todo funcione adecuadamente en casa. Se trata de un esfuerzo mental constante y deliberado. La planificación, organización y coordinación de las diferentes tareas que conllevan los cuidados domésticos y familiares; requiere manejar una gran cantidad de información, en la que participan… LEER MÁS
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Estrés y ansiedad: ¿en qué se diferencian?
Estrés y ansiedad son términos que se suelen confundir y utilizar como sinónimos, ya que con frecuencia las respuestas físicas, emocionales y conductuales suelen ser parecidas; sin embargo, aprender a diferenciarlos nos permite poner en marcha las estrategias más adecuadas para afrontar la situación y disminuir nuestro malestar. El estrés se refiere a un proceso… LEER MÁS
El autoconcepto: ¿quién soy?
El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos; es a lo que nos referimos de forma coloquial con: «ser uno mismo». De una forma muy básica podríamos decir que es la respuesta que damos cuando nos preguntamos: ¿Quién soy yo?. El autoconcepto es el conjunto de percepciones y creencias que tenemos sobre nosotros… LEER MÁS
Cómo realizar peticiones de forma asertiva
Hay un refrán que dice: “El que no llora, no mama”, que viene a significar que el que quiere algo tiene que pedirlo e insistir para conseguirlo; o dicho de otra forma: “Si quieres algo, pídelo”, así de fácil, o no… Pedir a los demás lo que necesitamos o deseamos es algo natural y deseable,… LEER MÁS
Claves para mantener y mejorar las relaciones personales
La base para mantener relaciones personales satisfactorias, sanas y duraderas es la confianza. La mayoría de nosotros diríamos que para que se establezca una buena relación entre dos personas lo principal es que haya «feeling»; sobre todo si hablamos de pareja, aunque también podemos sentirlo entre amigos, compañeros de trabajo, familiares … Si bien, esa… LEER MÁS
Estilos de comunicación. ¿Cuál es el tuyo?
Desde que nacemos todas las personas nos encontramos inmersas en un mundo de relaciones interpersonales, en la familia, los amigos, la pareja, los compañeros de estudios o de trabajo, etc. Este mundo que parece tan cotidiano y sencillo, a veces puede complicarse muchísimo hasta llegar a ser una fuente importante de estrés. La comunicación es,… LEER MÁS
