La resiliencia se define como la capacidad de los seres humanos sometidos a los efectos de una adversidad, de superarla e incluso de salir fortalecidos de la situación. Para el psicólogo Jacinto Inbar, la resiliencia es la capacidad para: Soportar las crisis y las adversidades en forma positiva. Afrontar de manera efectiva situaciones de estrés,… LEER MÁS
Desarrollo personal
La importancia del autorespeto
Queremos que nos respeten; nos gusta que las personas con las que nos relacionamos nos reconozcan y nos valoren; deseamos que acepten, o al menos tengan en cuenta, nuestras opiniones, preferencias o necesidades. Sin embargo, en ocasiones nos olvidamos de ofrecer hacia nosotros, ese mismo respeto que exigimos a los demás. No nos mostramos autorespeto… LEER MÁS
La importancia del autoconocimiento
El autoconocimiento es la primera competencia de la inteligencia emocional, conocernos a nosotros mismos es fundamental; además de ser la base para poder desarrollar cualquiera de las demás competencias emocionales. ¿Te has preguntado alguna vez quién eres? ¿Qué concepto tienes de ti? Todos creemos que nadie nos conoce mejor que nosotros mismos; pero esto no… LEER MÁS
Estrategias para cambiar los hábitos
A lo largo de la vida vamos incorporando hábitos con las que podemos sentirnos a gusto o no; generalmente forman parte de un proceso inconsciente, automático y veloz. Algunas investigaciones señalan que cerca del 40% de las decisiones que toma una persona a los largo del día no son meditadas; sino simples rutinas que el… LEER MÁS
¿Sabes adaptarte a los cambios?
Si por algo se caracteriza nuestras vidas es por el cambio; nos guste o no, siempre está presente; adaptarse al cambio conlleva un proceso de transformación personal; y en muchas ocasiones supone una crisis en nuestra estabilidad emocional. Cada persona reacciona de manera diferente ante el cambio; se trata de una cuestión de actitud frente… LEER MÁS
Cómo se crean los hábitos
«Mañana empiezo….», «Tengo que….», «Me gustaría cambiar, pero…»…; ¿Te suenan estas frases? Ya sea eliminando un mal hábito o incorporando uno más saludable a nuestro día a día, todos hemos pasado por momentos en que nos invade la necesidad, el entusiasmo o la ilusión de cambiar algo en nuestras vidas. ¡Necesitamos algo de movimiento! ¡Y lo… LEER MÁS