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AlbaMar Psicología

Apoyo, asesoramiento e intervención psicológica

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A lo largo de nuestra vida nos podemos encontrar con situaciones que nos sobrepasan y que nos generan malestar emocional, llegando, incluso, a deteriorar nuestra salud psicológica.

En ocasiones tenemos una sensación general de insatisfacción y no sabemos por qué: ¿Qué me está pasando?, «Yo antes no era así…, Ya no puedo más…», parece que todo a nuestro alrededor se derrumba y no sabemos qué hacer ni hacia dónde ir.

A veces, por miedo o por vergüenza a mostrarnos débiles creemos que podremos solucionarlo por nosotros mismos, nos convencemos de que sólo se trata de un mal momento y de que no necesitamos la ayuda de nadie; y en ocasiones es así, pero en otras, a pesar de nuestros esfuerzos no solo no logramos volver a ser los de antes, sino que terminamos agotados mental y emocionalmente.

Pero, ¿realmente es necesario llegar al límite para darnos cuenta de lo necesario que es cuidar nuestra salud psicológica y prevenir futuros trastornos más serios? Si cuidamos nuestro cuerpo aprendiendo y practicando hábitos de vida saludable, ¿por qué no hacer lo mismo con nuestra mente?

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La salud psicológica es mucho más que sólo la ausencia de trastornos mentales, significa tener una autoestima saludable, sentirse capaz de afrontar los desafíos de la vida, regular las emociones y construir relaciones sólidas.

Actúa, cuida de tu salud psicológica y emocional.

Cuidar de nuestra salud psicológica implica aprender, entrenar y desarrollar las habilidades necesarias para conseguir un nivel óptimo de bienestar emocional, y disfrutar de una vida con sentido.

Las personas emocionalmente sanas saben como mantener el equilibrio entre sus emociones, pensamientos y conductas.

El cuidado de tu salud psicológica y emocional te ayudará a enriquecer todos los aspectos de tu vida, incluida la mejora de tu estado de ánimo, y el desarrollo de una personalidad más resistente al estrés.

Aprende a gestionar tus emociones.

El ritmo de vida actual es complicado, las exigencias a las que nos vemos sometidos, ya sea por nuestro entorno o por nosotros mismos, con frecuencia terminan afectando a nuestra salud psicológica y emocional.

Miedo, estrés, enfado, insatisfacción, tristeza, frustración, inseguridad… son señales emocionales que nos avisan de que hay algún aspecto en nuestra vida que no funciona como desearíamos.

Saber identificar e interpretar estas señales es indispensable para poder poner en marcha las estrategias más adecuadas y hacer frente a la situación que nos preocupa.

Entrena tu bienestar, desarrolla nuevas habilidades.

La psicoterapia te da la oportunidad de aprender nuevas habilidades que te permitirán tener un mayor dominio y control personal, consiguiendo que vivas tu presente de una manera más feliz y plena.

Aprenderás a conocerte, a ser consciente de cómo tu diálogo interno determina, en gran medida, tu forma de sentir y de comportarte; aprenderás a identificar y a modificar esos pensamientos que te crean malestar y te bloquean o te impiden avanzar en la dirección que deseas.

Desarrollarás nuevas habilidades para afrontar y superar las dificultades por las que estés atravesando, pero sobretodo, te llevarás contigo una renovada “Mochila Emocional”, llena de herramientas para cuidarte y listas para ser usadas en el momento detectes la más mínima señal de alarma en tu cuerpo o mente.

Mi objetivo es acompañarte en tu proceso de crecimiento personal, facilitándote las estrategias necesarias para que puedas conocerte mejor, y seas consciente de cómo tus emociones, pensamientos y actitudes influyen en tu salud emocional.

En función de tus preferencias, tus circunstancias y tus horarios podrás elegir realizar las sesiones de forma presencial en mi consulta de Valencia o hacerlo online a través de videoconferencia.

¿Trabajamos juntos por tu bienestar?
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