La autoexigencia es una actitud y un valor que socialmente esta bien visto y es considerado positivo. Creemos que ser exigentes nos llevará a mejorar y a trabajar para conseguir nuestros objetivos. Y, por supuesto, que necesitamos cierta dosis de disciplina si queremos evolucionar en cualquier área importante de nuestras vidas y alcanzar nuestras metas.… LEER MÁS
Estrategias psicológicas
Cómo deshacerte de las creencias que frenan tu autocuidado
Has escuchado mil veces que necesitas cuidarte, que el autocuidado es la clave para sentirte mejor, y no seré yo quien diga lo contrario. Pero, seamos sinceras: cuando ya te sientes agotada, estresada y con mil responsabilidades encima, la idea de añadir más cosas a tu día solo aumenta la sensación de agobio, de culpa… LEER MÁS
Las 5 causas del estrés más comunes y cómo reducir su impacto en tu vida
En la sociedad actual, el estrés se ha convertido en una epidemia silenciosa que afecta tanto a nuestro bienestar emocional como a nuestra salud. Vivimos en un mundo acelerado, donde las demandas del día a día parecen multiplicarse sin cesar; entre el trabajo, las relaciones personales y los compromisos sociales, es fácil sentirse abrumado. Aunque… LEER MÁS
La revisión personal como herramienta para avanzar hacia tus metas
El ritmo de vida actual nos lleva a estar la mayor parte del tiempo ocupados y, casi siempre, corriendo de un sitio a otro; de hecho es habitual escuchar (o decir) frases como: «no me da la vida» o «no tengo tiempo para nada». Pero por muy normalizada que tengamos esta situación no es el… LEER MÁS
Cómo realizar peticiones de forma asertiva
Hay un refrán que dice: “El que no llora, no mama”, que viene a significar que el que quiere algo tiene que pedirlo e insistir para conseguirlo; o dicho de otra forma: “Si quieres algo, pídelo”, así de fácil, o no… Pedir a los demás lo que necesitamos o deseamos es algo natural y deseable,… LEER MÁS
Claves para mantener y mejorar las relaciones personales
La base para mantener relaciones personales satisfactorias, sanas y duraderas es la confianza. La mayoría de nosotros diríamos que para que se establezca una buena relación entre dos personas lo principal es que haya «feeling»; sobre todo si hablamos de pareja, aunque también podemos sentirlo entre amigos, compañeros de trabajo, familiares … Si bien, esa… LEER MÁS