Imagino que te ha pasado alguna que otra vez, que tienes que hacer algo pero lo vas posponiendo un día tras otro. Ya sabes: «ahora no tengo tiempo», «no estoy de humor», «estoy cansada»…. El caso es que te autoconvences de que es mejor dejarlo para mañana porque tendrás más tiempo, más energía, más motivación…… LEER MÁS
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La revisión personal como herramienta para avanzar hacia tus metas
El ritmo de vida actual nos lleva a estar la mayor parte del tiempo ocupados y, casi siempre, corriendo de un sitio a otro; de hecho es habitual escuchar (o decir) frases como: «no me da la vida» o «no tengo tiempo para nada». Pero por muy normalizada que tengamos esta situación no es el… LEER MÁS
Consecuencias de la carga mental
La carga mental es el peso invisible que soportan las personas responsables de que todo funcione adecuadamente en casa. Se trata de un esfuerzo mental constante y deliberado. La planificación, organización y coordinación de las diferentes tareas que conllevan los cuidados domésticos y familiares; requiere manejar una gran cantidad de información, en la que participan… LEER MÁS
Estrés y ansiedad: ¿en qué se diferencian?
Estrés y ansiedad son términos que se suelen confundir y utilizar como sinónimos, ya que con frecuencia las respuestas físicas, emocionales y conductuales suelen ser parecidas; sin embargo, aprender a diferenciarlos nos permite poner en marcha las estrategias más adecuadas para afrontar la situación y disminuir nuestro malestar. El estrés se refiere a un proceso… LEER MÁS
El autoconcepto: ¿quién soy?
El autoconcepto es la imagen que tenemos de nosotros mismos; es a lo que nos referimos de forma coloquial con: «ser uno mismo». De una forma muy básica podríamos decir que es la respuesta que damos cuando nos preguntamos: ¿Quién soy yo?. El autoconcepto es el conjunto de percepciones y creencias que tenemos sobre nosotros… LEER MÁS
Cómo realizar peticiones de forma asertiva
Hay un refrán que dice: “El que no llora, no mama”, que viene a significar que el que quiere algo tiene que pedirlo e insistir para conseguirlo; o dicho de otra forma: “Si quieres algo, pídelo”, así de fácil, o no… Pedir a los demás lo que necesitamos o deseamos es algo natural y deseable,… LEER MÁS
