La soledad nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas; frases como: «Estoy sola» o «No tengo a nadie» suelen ser bastantes frecuentes. A veces, la persona que las dice puede tener familia, amigos o incluso un gran número de seguidores en las redes sociales, pero, en realidad, no se siente en verdadera… LEER MÁS
Bienestar emocional
Afrontar una pérdida: recomendaciones para elaborar el duelo
Afrontar una pérdida es quizás la experiencia más dolorosa por la que pueda pasar una persona. Restablecer el equilibrio emocional y recuperar nuestra vida; aún a sabiendas de que jamás será como antes, conlleva tiempo y esfuerzo para reorganizar y reestructurar de nuevo nuestro mundo. La forma que tenemos las personas para afrontar una pérdida,… LEER MÁS
Los efectos de la ira en nuestro bienestar
La ira es una de las seis emociones consideradas básicas y universales, y como toda emoción tiene una función adaptativa. Cuando alguien o algo interfiere con lo que estamos intentando hacer, la ira nos moviliza para que eliminemos aquello que se interpone en nuestro camino, y también nos motiva para detener o cambiar una situación… LEER MÁS
Pensamientos automáticos, ¿cómo influyen en nuestro bienestar emocional?
Los pensamientos automáticos son las imágenes o verbalizaciones que aparecen de forma espontánea en nuestra mente, con frecuencia de forma inconsciente, a lo largo del día y en diferentes situaciones. Desde la teoría cognitiva, los pensamientos automáticos se definen como: «las cogniciones que median entre los sucesos externos y la reacción emocional del individuo a… LEER MÁS
Beneficios de la terapia psicológica
Tomar la decisión de iniciar una terapia psicológica no es fácil; normalmente conlleva un proceso en el que la persona se va dando cuenta de que ese malestar emocional, que en un principio pensaba que desaparecería con el tiempo, se va haciendo poco a poco más persistente; y empieza a reconocer que sus recursos ya… LEER MÁS
Dependencia emocional, claves para reconocerla
Todos deseamos amar y ser amados, ¿a quién no le gusta ser y tener a alguien especial en su vida? La búsqueda del amor es una de las necesidades básicas del ser humano; cuando iniciamos una relación con otra persona nos gusta sentirnos queridos y aceptados por el otro; nos hace sentir bien, el afecto… LEER MÁS