El miedo es una de nuestras emociones primarias; se trata de un mecanismo de defensa innato que se activa ante la percepción de un peligro o amenaza. Aunque las sensaciones que provoca son muy intensas y desagradables; la función principal del miedo es la de avisarnos de un peligro para que podamos ponernos a salvo;… LEER MÁS
Bienestar emocional
Lectura de pensamiento: ¿Cómo nos afecta esta distorsión cognitiva?
¿Cuántas veces te has visto metido en un lío porque alguien o tú mismo se ha montado un “película” dando por sentado que lo que pensaba era la verdad y la única interpretación de la realidad posible? En el cine estamos habituados a ver este tipo de historias de enredos, de malos entendidos… nos reímos… LEER MÁS
El sentimiento de soledad
La soledad nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas; frases como: «Estoy sola» o «No tengo a nadie» suelen ser bastantes frecuentes. A veces, la persona que las dice puede tener familia, amigos o incluso un gran número de seguidores en las redes sociales, pero, en realidad, no se siente en verdadera… LEER MÁS
Afrontar una pérdida: recomendaciones para elaborar el duelo
Afrontar una pérdida es quizás la experiencia más dolorosa por la que pueda pasar una persona. Restablecer el equilibrio emocional y recuperar nuestra vida; aún a sabiendas de que jamás será como antes, conlleva tiempo y esfuerzo para reorganizar y reestructurar de nuevo nuestro mundo. La forma que tenemos las personas para afrontar una pérdida,… LEER MÁS
Los efectos de la ira en nuestro bienestar
La ira es una de las seis emociones consideradas básicas y universales, y como toda emoción tiene una función adaptativa. Cuando alguien o algo interfiere con lo que estamos intentando hacer, la ira nos moviliza para que eliminemos aquello que se interpone en nuestro camino, y también nos motiva para detener o cambiar una situación… LEER MÁS
Pensamientos automáticos, ¿cómo influyen en nuestro bienestar emocional?
Los pensamientos automáticos son las imágenes o verbalizaciones que aparecen de forma espontánea en nuestra mente, con frecuencia de forma inconsciente, a lo largo del día y en diferentes situaciones. Desde la teoría cognitiva, los pensamientos automáticos se definen como: «las cogniciones que median entre los sucesos externos y la reacción emocional del individuo a… LEER MÁS