En los tiempos que vivimos, con ritmos acelerados e inmersos en múltiples tareas, el autocuidado personal y emocional se ha convertido en un aspecto fundamental y determinante para la propia salud física, psicológica y emocional. La vorágine del día a día nos agota mental y emocionalmente, la sensación de “no llegar” es constante y el… LEER MÁS
Bienestar emocional
¿Qué es el estrés?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como: «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción». En este sentido, el estrés o, más bien, nuestra respuesta al estrés sería la forma que tenemos de afrontar y adaptarnos a las diversas demandas o situaciones que nos vamos encontrando en… LEER MÁS
La autocrítica negativa: claves para desarmarla
La autocrítica nos sirve para evaluar tanto los puntos positivos como negativos de nuestras actividades, pensamientos o sentimientos; y a partir de esa evaluación comenzar un proceso de aprendizaje con el propósito de mejorar. Hablaríamos de una autocrítica conveniente, productiva, e incluso sana, si se hace con cuidado y con el objetivo de aprender y… LEER MÁS
¿Ayuda psicológica? Prejuicios que nos impiden cuidar de nuestra salud mental
¿Te has planteado alguna vez solicitar ayuda psicológica? Hay diferentes situaciones que nos pueden crear malestar emocional, y comprometer nuestra salud mental. En ocasiones, nos podemos ver tan desbordados por las circunstancias que no sabemos que hacer. Nos sentimos paralizados para tomar decisiones y actuar; y en consecuencia nos sentimos frustrados, ansiosos y tristes por… LEER MÁS
Agotamiento emocional: señales para identificarlo
Hay momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos sobrepasados, nos falta la energía y no encontramos ningún sentido a lo que hacemos; sabemos que nos vendría bien parar, tomarnos un tiempo, y, probablemente, hacer cambios, pero…. con demasiada frecuencia la vorágine del día a día nos impide hacerlo, así que terminamos por autoconvencernos… LEER MÁS
Bienestar emocional: ¿qué es y cómo mejorarlo?
El bienestar emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, a gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea; y en consecuencia, de sentirnos capaces de afrontar las tensiones normales de la vida de una manera equilibrada. La OMS lo define como: «un estado en el que la persona puede… LEER MÁS