¿Quién no ha dicho alguna vez «Me siento culpable»? La mayoría de nosotros podemos recordar algún momento en el que el sentimiento de culpa ha aparecido en nuestra vida; bien por pensar que hemos hecho algo mal; o bien por no hacer aquello que “deberíamos” haber hecho. La culpa es un patrón de respuesta emocional que… LEER MÁS
Bienestar emocional
Beneficios de entrenar la tolerancia a la frustración
La frustración es el sentimiento que surge cuando no conseguimos lo que queremos; se trata de la respuesta emocional que sobreviene cuando nuestros proyectos, expectativas o metas no se cumplen; o nuestros deseos y necesidades no se llegan a satisfacer. La frustración es una mezcla de ansiedad, angustia, impotencia, tristeza o enfado que aparece cuando… LEER MÁS
¿Optimista o pesimista?
¡Hay que ser optimistas!; ¡Piensa en positivo! Son mensajes que nos repiten, y repetimos, una y otra vez, tanto que incluso ya los hemos interiorizado a modo de mantra. Por supuesto no hay nada de malo en ello; pero puede ser peligroso si ser optimista se convierte en una obligación y no en una decisión tomada… LEER MÁS
¿Para qué sirven las emociones?
Las emociones se manifiestan de diferentes formas en cada uno de nosotros, dependiendo de distintos factores como la educación, la cultura, la edad, las creencias, los valores…. Sin embargo, una vez que aparece una emoción, nos proporciona la misma información a todos. En función de que emoción estemos experimentando, las sensaciones que sintamos pueden ser agradables… LEER MÁS
Diferencias entre emoción y sentimiento
A nivel coloquial emoción y sentimiento se utilizan como iguales para expresar cómo nos sentimos ante una situación concreta. Sin embargo, no son sinónimos, sino que, tal y como defienden algunos autores, existen diferencias entre ambos conceptos. Emoción y sentimiento se corresponderían con dos niveles diferentes en la forma en que experimentamos nuestra respuesta emocional;… LEER MÁS
Los mitos sobre la felicidad
«La felicidad es el significado y el propósito de la vida, el fin de la existencia humana» Aristóteles. Deseamos ser felices, y nos pasamos la vida intentándolo; la sociedad en la que vivimos y algunos “gurús de la felicidad” nos bombardean constantemente con la “receta mágica” para conseguirlo; pero, paradójicamente, parece que esa búsqueda incesante… LEER MÁS