La autocrítica nos sirve para evaluar tanto los puntos positivos como negativos de nuestras actividades, pensamientos o sentimientos; y a partir de esa evaluación comenzar un proceso de aprendizaje con el propósito de mejorar. Hablaríamos de una autocrítica conveniente, productiva, e incluso sana, si se hace con cuidado y con el objetivo de aprender y… LEER MÁS
Bienestar emocional
¿Ayuda psicológica? Prejuicios que nos impiden cuidar de nuestra salud mental
¿Te has planteado alguna vez solicitar ayuda psicológica? Hay diferentes situaciones que nos pueden crear malestar emocional, y comprometer nuestra salud mental. En ocasiones, nos podemos ver tan desbordados por las circunstancias que no sabemos que hacer. Nos sentimos paralizados para tomar decisiones y actuar; y en consecuencia nos sentimos frustrados, ansiosos y tristes por… LEER MÁS
Agotamiento emocional: señales para identificarlo
Hay momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos sobrepasados, nos falta la energía y no encontramos ningún sentido a lo que hacemos; sabemos que nos vendría bien parar, tomarnos un tiempo, y, probablemente, hacer cambios, pero…. con demasiada frecuencia la vorágine del día a día nos impide hacerlo, así que terminamos por autoconvencernos… LEER MÁS
Bienestar emocional: ¿qué es y cómo mejorarlo?
El bienestar emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, a gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea; y en consecuencia, de sentirnos capaces de afrontar las tensiones normales de la vida de una manera equilibrada. La OMS lo define como: «un estado en el que la persona puede… LEER MÁS
Miedo al qué dirán, ¿cómo nos afecta?
La mayoría de nosotros deseamos sentirnos aceptados y valorados por las personas de nuestro entorno más cercano; como seres sociales que somos nos hace sentir bien y nos proporciona seguridad; pero en ocasiones, ese deseo se transforma en una necesidad insana y aparece (entre otras cosas) el miedo al que dirán. Sentimos miedo y ansiedad… LEER MÁS
Claves para afrontar el miedo
El miedo es una de nuestras emociones primarias; se trata de un mecanismo de defensa innato que se activa ante la percepción de un peligro o amenaza. Aunque las sensaciones que provoca son muy intensas y desagradables; la función principal del miedo es la de avisarnos de un peligro para que podamos ponernos a salvo;… LEER MÁS