Hay momentos en nuestras vidas en los que nos sentimos sobrepasados, nos falta la energía y no encontramos ningún sentido a lo que hacemos; sabemos que nos vendría bien parar, tomarnos un tiempo, y, probablemente, hacer cambios, pero…. con demasiada frecuencia la vorágine del día a día nos impide hacerlo, así que terminamos por autoconvencernos… LEER MÁS
Bienestar emocional
Bienestar emocional: ¿qué es y cómo mejorarlo?
El bienestar emocional es el estado de ánimo caracterizado por sentirse bien, a gusto con nosotros mismos y con el mundo que nos rodea; y en consecuencia, de sentirnos capaces de afrontar las tensiones normales de la vida de una manera equilibrada. La OMS lo define como: «un estado en el que la persona puede… LEER MÁS
Miedo al qué dirán, ¿cómo nos afecta?
La mayoría de nosotros deseamos sentirnos aceptados y valorados por las personas de nuestro entorno más cercano; como seres sociales que somos nos hace sentir bien y nos proporciona seguridad; pero en ocasiones, ese deseo se transforma en una necesidad insana y aparece (entre otras cosas) el miedo al que dirán. Sentimos miedo y ansiedad… LEER MÁS
Claves para afrontar el miedo
El miedo es una de nuestras emociones primarias; se trata de un mecanismo de defensa innato que se activa ante la percepción de un peligro o amenaza. Aunque las sensaciones que provoca son muy intensas y desagradables; la función principal del miedo es la de avisarnos de un peligro para que podamos ponernos a salvo;… LEER MÁS
Lectura de pensamiento: ¿Cómo nos afecta esta distorsión cognitiva?
¿Cuántas veces te has visto metido en un lío porque alguien o tú mismo se ha montado un “película” dando por sentado que lo que pensaba era la verdad y la única interpretación de la realidad posible? En el cine estamos habituados a ver este tipo de historias de enredos, de malos entendidos… nos reímos… LEER MÁS
El sentimiento de soledad
La soledad nos afecta a todos en algún momento de nuestras vidas; frases como: «Estoy sola» o «No tengo a nadie» suelen ser bastantes frecuentes. A veces, la persona que las dice puede tener familia, amigos o incluso un gran número de seguidores en las redes sociales, pero, en realidad, no se siente en verdadera… LEER MÁS