Imagino que te ha pasado alguna que otra vez, que tienes que hacer algo pero lo vas posponiendo un día tras otro. Ya sabes: «ahora no tengo tiempo», «no estoy de humor», «estoy cansada»…. El caso es que te autoconvences de que es mejor dejarlo para mañana porque tendrás más tiempo, más energía, más motivación…… LEER MÁS
Bienestar emocional
Consecuencias de la carga mental
La carga mental es el peso invisible que soportan las personas responsables de que todo funcione adecuadamente en casa. Se trata de un esfuerzo mental constante y deliberado. La planificación, organización y coordinación de las diferentes tareas que conllevan los cuidados domésticos y familiares; requiere manejar una gran cantidad de información, en la que participan… LEER MÁS
Estrés y ansiedad: ¿en qué se diferencian?
Estrés y ansiedad son términos que se suelen confundir y utilizar como sinónimos, ya que con frecuencia las respuestas físicas, emocionales y conductuales suelen ser parecidas; sin embargo, aprender a diferenciarlos nos permite poner en marcha las estrategias más adecuadas para afrontar la situación y disminuir nuestro malestar. El estrés se refiere a un proceso… LEER MÁS
Los estresores. Cómo identificar nuestras fuentes de estrés
El estrés es la respuesta fisiológica, psicológica y conductual que desarrollamos para afrontar y adaptarnos a las diversas demandas o situaciones que nos vamos encontrando en el día a día. Actualmente, por desgracia, el estrés forma parte de nuestras vidas; a veces tanto que podemos llegar a considerarlo incluso normal. Sin embargo, cuando no somos… LEER MÁS
Claves para incluir el autocuidado en la rutina diaria
En los tiempos que vivimos, con ritmos acelerados e inmersos en múltiples tareas, el autocuidado personal y emocional se ha convertido en un aspecto fundamental y determinante para la propia salud física, psicológica y emocional. La vorágine del día a día nos agota mental y emocionalmente, la sensación de “no llegar” es constante y el… LEER MÁS
¿Qué es el estrés?
La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el estrés como: «el conjunto de reacciones fisiológicas que prepara el organismo para la acción». En este sentido, el estrés o, más bien, nuestra respuesta al estrés sería la forma que tenemos de afrontar y adaptarnos a las diversas demandas o situaciones que nos vamos encontrando en… LEER MÁS
