Las personas nos pasamos el día analizando la información que recibimos de nuestro entorno; en nuestro intento por comprender lo que ocurre en el mundo que nos rodea, vamos creando nuestros propios esquemas de pensamiento que nos ayudan a simplificar y a procesar todos los datos que recibimos; de no ser así nos costaría mucho… LEER MÁS
Estrategias psicológicas
La asertividad como herramienta de la comunicación
El que una interacción nos resulte satisfactoria depende de que nos sintamos valorados y respetados; y esto, a su vez, no depende tanto del otro, sino de que poseamos una serie de habilidades para responder correctamente; así como de unas creencias y emociones, que nos hagan sentir bien con nosotros mismos. La asertividad es un… LEER MÁS
¿Conoces tus derechos asertivos?
¿Sabes qué es la asertividad? ¿Conoces los derechos asertivos? Lo más probable es que sí, o al menos hayas oído algo del tema; pero la realidad es que muchas veces en la práctica no los hacemos valer; bien por falta de seguridad en nosotros mismos, por temor a herir a la otra persona, por miedo… LEER MÁS
La tiranía de los debería
Los debería son una de las distorsiones cognitivas más frecuentes; muchas veces los usamos pensando que nos motivan para conseguir un objetivo o realizar un cambio en nuestra vida. Pero, ¿realmente nos animan a cambiar? Al proponernos alcanzar alguna meta, podemos hacerlo desde dos planteamientos muy distintos: la elección o la imposición. Cuando optamos por la… LEER MÁS
El proceso de la escucha activa
Con frecuencia usamos los verbos oír y escuchar como sinónimos, pero ¿significan lo mismo?. Cuando hablamos de oír nos referimos al proceso fisiológico; es un acto involuntario. Se trata de la percepción de los sonidos a través de los oídos; si no hay una limitación física, vamos a oír, lo queramos o no; aunque no… LEER MÁS
¿Sabes escuchar?
Si te pregunto: ¿Sabes escuchar? ¿Cuál sería tu respuesta?. La mayoría de nosotros contestaríamos ¡Por supuesto!, e incluso seríamos capaces de repetir las últimas palabras que hemos oído para demostrar lo buenos oyentes que somos. Sin embargo, la realidad nos indica que uno de los mayores problemas actuales en las relaciones es la falta de comunicación; y… LEER MÁS
